Au fur et à mesure que le sport se développe, nous voyons de plus en plus de cas de kiters actifs allant du moyen-intermédiaire au professionnel avec des genouillères ou évoquant des problèmes de dos. Malheureusement, dans la plupart des cas, ce sont des blessures dues au kitesurf.

La question suivante se pose alors: pourquoi ces blessures deviennent-elles plus fréquentes et pouvons-nous faire quelque chose pour les prévenir?

Une fois qu'un individu apprend à faire du kitesurf, il semble oublier qu'il pratique un sport considéré comme extrême. Le kitesurf présente un grand nombre de variables et a un réel impact sur votre corps. Bien sûr ... beaucoup croient que les accidents n’arrivent qu’à ceux qui font des compétitions professionnelles et du freestyle. Ce n'est pas forcément vrai; les professionnels représentent probablement le plus petit pourcentages des blessés. La plupart des blessures proviennent de la grande majorité des kitesurfeurs qui ne pratiquent pas un niveau élevé de freestyle mais pratiquent le kite de façon récréative.

Dans les conseils précédents, nous avons mentionné l'importance d'intégrer des activités physiques dans votre vie pour maintenir votre santé en général. En tant que kitesurfeurs, nous devons nous rappeler de garder nos bas du dos, ceinture, épaules et quadriceps non seulement forts mais également flexibles d’éviter les blessures. A vous de choisir la façon de travailler ces parties de votre corps. Faire des exercices dynamiques à la maison ou en salle est la façon la plus simple de s'entraîner.

Ce n’est pas parce que vous faites du kitesurf tous les jours qu’il n’est pas nécessaire de vous entraîner et de préparer votre corps pour de futures sessions. Incorporer des exercices réguliers dans votre routine vous apportera d'énormes bénéfices à long terme!

Faites-nous savoir ce que vous pensez: devrions-nous nous entraîner hors de l'eau en plus de faire du kitesurf régulièrement pour aider à prévenir les blessures? Ecrivez dans les commentaires ci-dessous!