À medida que o esporte continua a crescer, começamos a ver mais e mais casos de kiters ativos com problemas nas costas ou joelhos. Infelizmente, na maioria dos casos, são lesões que ocorrem durante a prática do kitesurf.

Isso levanta a questão - por que essas lesões se tornam mais comuns e podemos fazer qualquer coisa para ajudar a prevenir isso?

Uma vez que um indivíduo aprende a fazer kitesurf, eles parecem esquecer que ainda estão fazendo um esporte extremo. O kitesurf tem tantas variáveis. Claro... muitos acreditam que os acidentes só estão acontecendo com aqueles que estão competindo profissionalmente e fazendo freestyle. Isto não é necessariamente verdade; os profissionais estão provavelmente no percentil menor dos feridos. A maioria das lesões é da grande maioria dos kitesurfistas que não empurra níveis elevados de kitesurf e fazem kitesurf de forma recreativa.

Em dicas anteriores, mencionamos a importância de incorporar algum tipo de exercício na sua vida para manter sua saúde geral. Como kitesurfistas, devemos lembrar de manter nossas costas mais baixas, núcleo, ombros e quadríceps, não só forte, mas flexível, para ajudar a prevenir lesões. Como você está treinando essas peças depende de você. Fazer exercícios dinâmicos em casa ou na academia será a maneira mais fácil de treinar.

Só porque você faz kite todos os dias não o desculpa do treinamento e preparar seu corpo para futuras sessões. Incorporando exercícios regulares em sua rotina, você pagará grandes dividendos no longo prazo!

Deixe-nos saber o que você acha: deveríamos estar treinando fora da água, além do kitesurf regularmente para ajudar a prevenir lesões? Escreva nos comentários abaixo!