A medida que se desarrolla el deporte, vemos cada vez más casos de kiters activos que van desde el medio hasta el intermedio con problemas de rodilla o espalda. Desafortunadamente, en la mayoría de los casos son lesiones que ocurren mientras hacen kitesurfing.

La pregunta entonces es: ¿por qué estas lesiones se vuelven más frecuentes y podemos hacer algo para prevenirlas?

Una vez que una persona aprende a practicar kitesurf, parece que se olvida de que todavía está practicando un deporte extremo. Kitesurf tiene muchas variables y tiene un gran impacto en tu cuerpo. Por supuesto ... muchos creen que los accidentes ocurren solo a aquellos que compiten profesionalmente y hacen freestyle. Esto no es necesariamente cierto; los profesionales probablemente representan el porcentaje más pequeño de heridos. La mayoría de las lesiones provienen de la gran mayoría de los kitesurfistas que no practican un alto nivel de freestyle o que practican el kitesurf recreativamente.

En consejos anteriores, mencionamos la importancia de integrar actividades físicas en tu vida para mantener tu salud general. Como kitesurfistas, debemos recordar mantener la espalda baja, la cintura, los hombros y el cuádriceps no solo fuertes sino también flexibles para evitar lesiones. Depende de ti elegir cómo trabajar estas partes de tu cuerpo. Hacer ejercicios dinámicos en casa o en el gimnasio es la forma más fácil de entrenar.

El hecho de que practiques kitesurf todos los días no te excusa de entrenar y preparar tu cuerpo para sesiones futuras. ¡Incorporar ejercicios regulares en tu rutina le reportará grandes dividendos a largo plazo!

Haznos saber lo que piensas: ¿deberíamos entrenar fuera del agua además del kitesurfing regularmente para ayudar a prevenir lesiones? Escribe tu comentario a continuación!