¿Sabes realmente cómo funciona el sistema de seguridad de tu barra de kitesurf?

Autor: Marica Moda

barras de kitesurf y sistemas de seguridad, aclaremos.

Los kiters en la playa a menudo discuten sobre qué marca hace la mejor barra, qué materiales se utilizan y qué sistemas de seguridad funcionan mejor que el resto.

Pero, ¿sabes realmente cómo funciona el sistema de seguridad de tu barra? ¿Simplemente confiaste en el vendedor, el dueño de la escuela de kitesurf que te la vendió o en el amigo que te la recomendó?

¿Cuántos sistemas de seguridad de barras de kitesurf conoces?

Las empresas de kite siempre tratan de innovar en el rendimiento y la seguridad de los equipos. Si comparas el rendimiento con la seguridad en el kitesurf desde sus orígenes hasta el día de hoy, hemos avanzado mucho.

Hemos pasado de barras de dos líneas sin opción de depower ni sistema de quick release a barras con sistema de depower, ajustes sencillos y quick release que se pueden usar con una mano.

Una de las características más importantes en el diseño de una barra de kitesurf es el funcionamiento del sistema de seguridad.

Sistemas de seguridad de la barra: seguros e inseguros.

Primero, es necesario aclarar que ningún sistema de seguridad puede eliminar completamente la potencia de un kite, especialmente con viento fuerte. 

Algunos sistemas de seguridad se acercan mucho al 100% de la reducción de la potencia; es por eso que la IKO reconoce y aprueba los sistemas de seguridad si pueden eliminar la mayor parte de la potencia del kite en cualquier condición de viento (desde muy suave hasta fuerte).

Esto ocurre en barras con sistemas de seguridad front re-ride o 5ª-línea y no ocurre con otros sistemas de seguridad del mercado.

Aprobado por la IKO:sistema de seguridad front re-ride.

Es uno de los sistemas de seguridad de barras de 4-líneas, comúnmente utilizados en kites LEI (Leading Edge Inflable), por lo tanto con el borde de ataque inflable.

La línea de seguridad es una de las dos líneas front, y para que el sistema de seguridad funcione, la barra debe poder deslizarse a lo largo de esta línea en dirección al kite con una distancia igual o al menos de una envergadura del kite (en el gráfico: d1 ≥ d2).

Una vez se activa el quick release del chicken loop con el sistema de seguridad front re-ride, la barra se deslizará hacia el kite por la línea de seguridad front, y el kite perderá la mayor parte de su potencia de forma instantánea y segura.

Ten cuidado de no tener las líneas front demasiado enrolladas (relacionado con los saltos con rotaciones y kite loops), ya que podría causar un mal funcionamiento del sistema de seguridad (en este caso, usa elswivel para mantenerlas separadas en todo momento).

El sistema de seguridad front re-ride es el más seguro, por eso está aprobado por la IKO y, afortunadamente, a día de hoy es el más utilizado por los principales fabricantes de equipos de kitesurf.

Para que el sistema de seguridad front re-ride funcione correctamente y sea aprobado por la IKO:

d1 debe ser igual o mayor que (≥) d2 (la envergadura del kite).

Aprobado por la IKO: sistema de seguridad de 5ª línea.

La línea de seguridad es una 5ª línea, conectada al centro del borde de ataque en kites LEI y al centro del borde de fuga en los foil kites.

Para que el sistema de seguridad funcione correctamente, la barra debe deslizarse a lo largo de la 5ª línea en dirección al kite con una distancia igual a por lo menos un envergadura del kite (en el gráfico: d1 ≥ d2).

Facilita el relanzamiento desde el agua de los C-Kites y algunas marcas lo utilizan para asegurar una mayor estabilidad en la estructura del kite.

La IKO lo aprueba; sin embargo, la liberación de la potencia es menor que la del sistema front re-ride, y el riesgo es que la 5ª línea se enrolle alrededor del kite, ya que está conectada al puntotow del kite (donde se conecta el leash de la bomba).

Activar el quick release del chicken loop permite que el kite pierda la mayor parte de la potencia; aún así, debes tener cuidado porque, como se mencionó anteriormente, la 5ª línea podría enrollarse alrededor del kite y dañarlo.

Para que el sistema de seguridad de 5ª línea funcione correctamente y sea aprobado por la IKO:

d1 debe ser igual o mayor que (≥) d2 (envergadura del kite).

NO aprobado por la IKO: sistema de seguridad OSR (Oh S**t Ring), asimétrico y mini 5ª línea.

Afortunadamente, muy pocas marcas utilizan estos sistemas de seguridad, y la IKO recomienda que nunca los uses bajo ningún concepto. Si tu barra tiene uno de estos sistemas de seguridad, te recomendamos que la cambies para proteger tu seguridad y la de los demás.

El sistema de seguridad asimétrico y el mini 5ª línea no despotencian totalmente el kite ya que una vez que activas el quick release del chicken loop, ambas líneas front se mantienen con tensión, impidiendo que el kite pierda la mayor potencia, arriesgando también los kiteloops.

En el sistema OSR (afortunadamente, se ven muy pocas barras así en las playas), la línea de seguridad es una de las líneas de dirección (líneas back). Incluso en este caso, el sistema no permite la despotenciación total del kite, con el riesgo de que ocurran kiteloops descontrolados.

Entonces, ¿cuál es el mejor sistema de seguridad para tu barra de kitesurf?

El mejor sistema de seguridad es el FRONT RE-RIDE, y está 100% aprobado por la IKO.

En las barras con el sistema de seguridad front re-ride, puedes ver la bola que hace de tope; estará en la línea de seguridad.

No todas las marcas la utilizan, pero puede ser muy útil y se recomienda para el:

• self-landing;
• recuperación de la barra en el agua para relanzar el kite;
• self-rescue.

Sin ella, al activar el quick release del chicken loop, la barra podría deslizarse libremente hasta el kite y tendrás que dedicar tiempo para arreglar las líneas que a menudo se van a enredar.

Si utilizas una barra con una stopper ball para diferentes tamaños de kite, te recomendamos que ajustes la posición de la stopper ball antes de entrar al agua.

La stopper ball debe permitir que la barra se deslice a una distancia ≥ a la envergadura del kite que tienes planeado usar o si quieres facilitarte la vida fijándola de acuerdo con la envergadura de tu kite más grande.

¿Dónde colocar correctamente la stopper ball en la línea de seguridad?

Para determinar la posición correcta de la stopper ball, simplemente coloca la línea front de seguridad al lado del borde de ataque de tu kite.

La stopper ball en la líne de seguridad front debe colocarse al menos:

• 1 envergadura del kite desde el trim, en barras con el sistema front re-ride (en kites LEI y 4-líneas);
• 1 envergadura del kite desde el trim, en kites con la 5ª línea.

¿Cuál es la otra stopper ball que tienes en la barra entre el chicken loop y el trim?

Algunas barras también puede que tengan una stopper ball a lo largo de la línea central (entre el chicken loop y el trim), que se usa para algunos trucos de freestyle old-school. Puede ser fija o deslizable y limita el movimiento hacia arriba de la barra.

Atención: esta stopper ball puede deslizarse hacia abajo sin que te des cuenta, impidiendo despotenciar el kite; revísala periódicamente.

La IKO no recomienda que los beginners utilicen esta stopper ball porque, sin ella, el kite se puede despotenciar fácilmente y completamente con solo soltar la barra. 

¿Cada cuánto pruebas los sistemas de seguridad de tu barra de kitesurf?

Recuerda que un sistema de seguridad roto o en mal funcionamiento es peligroso, por lo que es fundamental comprobar que funciona correctamente; de lo contrario, cuando lo necesites, no funcionará como debería.

Prueba los sistemas de seguridad cada vez que vayas a hacer kitesurf, solo te va a tomar un segundo, pero una vez estés en el agua, estarás seguro que puedes contar con todos los sistemas de seguridad que puedas necesitar.

Comprobación previa al vuelo antes de conectar la barra:

1. Activa el quick release del leash y conectalo de nuevo
2. Conecta el leash del kite a la línea front de seguridad 
3. Activa el quick release del chicken loop y conectalo de nuevo
4. Conecta el chicken loop al arnés y asegúralo con el chicken finger
5. Levanta los flotadores de tu barra para asegurarte de que las líneas están en orden

Además, te recomendamos que enjuagues periódicamente con agua dulce la barra, el leash del kite y el corta líneas para que la arena y las incrustaciones de sal se disuelvan, manteniendo así tus sistemas de seguridad al 100% eficientes.

¿Sabes de qué está hecha tu barra de kitesurf?

Las barras de kitesurf se componen de varios elementos, todos ellos de materiales generalmente muy resistentes y aptos para grandes esfuerzos.

Las bridas y los pigtails.

Están fabricados de fibra de polietileno de alto módulo con cuerpo unidireccional y manguito trenzado.La patente es de Spectra y Dyneema, de donde vienen los respectivos nombres. Este material es altamente resistente a la abrasión debido a su bajo coeficiente de fricción y sus características autolubricantes. Las poleas pueden ser de plástico o de metal.

Las líneas. 

Están hechas de material termoplástico fundido y estirado en fibras. El polietileno de alta densidad es de Dyneema o Spectra, trenzado en ángulos optimizados para minimizar el riesgo de que se estiren las líneas. El tratamiento térmico y el cepillado optimizan las propiedades inherentes del material, mientras que un recubrimiento adicional protege las líneas de los rayos UV y la absorción de agua, haciéndolas flotar.

El diámetro de las líneas varía entre 1.5 mm y 2.5 mm, y la resistencia a rotura varía entre 180 kg y 300 kg (dependiendo de la calidad, el diámetro y la costura final).

Cuando el kite está en el aire, nunca toques las líneas por ningún motivo, ni siquiera durante el despegue o el aterrizaje.

La barra.

La barra es de aluminio con un revestimiento antideslizante.

Debes considerar la relación entre el tamaño de tu barra y el tamaño de tu kite. Un kite grande tiene un radio de curvatura mayor al de un kite pequeño. Por eso la longitud de la barra, que hace de manija, debe ser proporcional al tamaño del kite:

• usa una barra corta (45 cm o menos) con kites más pequeños que 8 m²;
• usa una barra mediana (de 45 a 55 cm) con kites entre 8 m² y 12 m²;
• usa una barra larga (55 cm o más) con kites de más de 12 m².

Gracias a un sistema al final, muchas barras pueden ser ajustables y alargarse o acortarse dependiendo del kite que uses y la capacidad de respuesta en el kite que prefieras.

Generalmente, no es posible cambiar barras de 2, 4, y 5-líneas y usar la misma barra en diferentes tipos de kites.

El chicken finger.

Es un tubo de goma rígido que asegura que el chicken loop permanece conectado al gancho de tu arnés.

El chicken loop.

Es un anillo de goma rígido que conecta la barra a tu arnés. También está conectado a las líneas front de tu kite. La conexión al arnés te permite navegar sin aguantar la tracción total del kite con tus brazos .

El quick release del chicken loop.

El sistema quick release del chicken loop te permite liberarte rápidamente del tirón del kite en caso de emergencia.

En este sentido, algunas marcas han ideado un sistema de liberación y recolocación rápido y efectivo: después de activar el sistema de seguridad y abrir el chicken loop de la barra, para volver a colocarlo, simplemente empuja el extremo del chicken loop en la ranura correspondiente. No es necesario tocar el sistema de liberación; el chicken loop también se cierra con una mano.

La stopper ball.

Es una bola de goma dura o aluminio marino que detiene tu barra cuando, por seguridad, activas el quick release del chicken loop, y se desliza por la línea front de seguridad hacia el kite.

La stopper ball se puede configurar dinámicamente. Se debe calcular para permitir que el kite se deslice y se mantenga en una posición invertida, minimizando la resistencia aerodinámica.

The swivel.

Es un componente giratorio de tu barra que evita que las líneas se enrollen en caso de un truco, permitiendo con su rotación volver a colocar las líneas front en orden, dejando la barra libre para deslizarse por la línea front de seguridad.

Los flotadores. 

Están hechos de espuma flotante y están ubicados a los lados de la barra y la hacen flotar.

Reglas de oro simples.

Sigue estos sencillos Estándares de la IKO para tu seguridad en el agua y la seguridad de los demás:

• Utiliza una barra con un chicken loop con quick release;
• Utiliza una una barra con un sistema de seguridad aprobado por la IKO: front re-ride o 5ª línea;
• Utiliza un leash de kite con el quick release conectado en la parte delantera de tu arnés;
• Lleva siempre un corta líneas en tu arnés (en caso que necesites deshacerte de las líneas, podría convertirse en tu primer sistema de seguridad).

Estas son algunas reglas simples a seguir para una diversión segura.

Recuerda que todos los sistemas de seguridad deben probarse activandolos y reconectandolos antes de cada uso, para que puedas estar seguro de que funcionarán cuando realmente los necesites, y utiliza siempre una barra que permita que tu kite pierda toda la potencia.

Diviértete y disfruta del viento.

En este artículo, te presentaré el fascinante y creciente deporte del wing foil y te daré una gran idea de cómo y por qué debes dar el paso.

Terminología Básica del wing foil

• Wing: La vela de mano inflable
• Board: La plataforma donde está el rider
• Foil: The underwater hydrofoil which gives the board lift
• Leash: The leash connecting the wing to the rider

Antecedentes en el wing foil 

Han existido diferentes formas de deportes con wing desde los años 80, sin embargo, los wings a menudo eran voluminosos, pesados y difíciles de maniobrar. El deporte tal como lo conocemos hoy solo ha despegado en los últimos años a medida que el equipo se ha vuelto cada vez más liviano. El desarrollo y la asequibilidad de los hydrofoils han permitido que el deporte crezca y es uno de los principales factores que impulsan el repentino aumento de los wingers en el agua actualmente.

¿Qué es el wing?

El rider sostiene un ala que no es muy diferente a una kite inflable. La mayoría de los wings toman su forma y rigidez una vez que están completamente inflados, sin embargo, algunos wings tienen una estructura rígida como un brazo para endurecerlo. El rider se levanta sobre una tabla y usa el wing para aprovechar la energía eólica que, a su vez, lo impulsa. Donde este deporte se diferencia de cualquier otro deporte acuático impulsado por el viento es que el wing es de mano y no está sujeta al rider por un arnés ni por la tabla. Esto lo convierte en un deporte extremadamente fluido y es parte de la razón por la que a tanta gente le encanta

¿Qué es el wingfoil?

El wing se puede hacer en una variedad de tablas diferentes. La forma más básica de hacer wing es en una tabla de stand up paddle. Esto es muy divertido para los niños y las familias, convirtiendo un día relativamente tranquilo en la playa en una aventura. ¡Una excelente manera de presentar los deportes de viento en modo bajo riesgo!

Wing foil es donde el rider usa el mismo tipo de wing de mano para impulsarlo, pero ahora con la introducción de un hydrofoil. Un hydrofoil se puede montar en una variedad de tablas de diferentes tamaños. Las tablas para principiantes serán más grandes y de mayor volumen, mientras que las tablas avanzadas serán mucho más pequeñas y se hundirán parcialmente bajo el peso del rider.

¡Wing foil es mucho más extremo y permite a los riders realizar trucos cada vez más técnicos, montar a velocidades más altas, surfear olas e incluso saltar!

¿Porque los kiters deben aprender wing foil?

Soy un loco del kitesurf, kite foiler, entusiasta de los deportes al aire libre y me encanta todo lo relacionado con los deportes acuáticos. Decidí empezar a hacer wingfoil el año pasado y estas son mis principales razones por las que todos los kitesurfistas deberían unirse a mí.

1. Sencillez: Hay algo bueno en los deportes simples. Hace que viajar con él sea fácil, reduce el tiempo de preparación y, además, ¡hay menos equipo para comprar! Cuando hago wing, me dirijo a la playa, inflo mi wing, me ato el leash y estoy listo para comenzar.
2. Fácil de aprender: Debido a su simplicidad, wing es sorprendentemente fácil de aprender. ¡Menos equipo significa menos cosas en las que pensar!
3. Vientos cross-offshore: No es bueno hacer kitesurf en mi spot local cuando el viento sopla en una dirección cross offshore. El viento tiende a ser muy fuerte en la playa, lo que hace que el kite sea impredecible y peligroso de manejar. Antes de hacer wing, viajaba a otros lugares de kitesurf. Ahora puedo mantenerme en mi spot y hacer wing incluso con vientos cross offshore. He descubierto que esta es mi dirección de viento favorita, ya que me permite atrapar el oleaje y dejar caer una mano poniendo el wing en una posición neutral.
4. Seguro: Es un deporte de muy bajo riesgo. La potencia de un wing ni siquiera se acerca a la potencia que puede generar un kite. Las tablas también tienden a ser mucho más flotantes, lo que facilita el auto-rescate y remar de regreso a la playa como una tabla de surf normal.
5. Accesible: Debido al factor de bajo riesgo, hace que hacer wing sea extremadamente accesible para personas de todas las edades, jóvenes y mayores. Como mencioné anteriormente, es el tipo de deporte que las familias pueden probar en un día de poco viento en la playa.
6. Días ocupados en la playa: Durante la temporada alta de verano en el Reino Unido, las playas a menudo pueden estar abarrotadas y muchos miembros del público no son conscientes de los peligros potenciales que pueden implicar los kites y las líneas. Me parece que no vale la pena correr el riesgo de intentar lanzar un kite en una playa concurrida. Estos ajetreados días de verano son los días en los que me he convertido en un wingfoiler. Simplemente puedo caminar hasta la orilla del agua sin necesitar mucho espacio para prepararme y lanzarme ¡listo!

¿Cómo aprender a hacer wing foil?

1. Practica el control del wing en la playa: Debes tener un conocimiento relativamente bueno de los deportes de viento antes de levantar un wing. Algunos videos en youtube pueden introducirte y enseñarte los conceptos básicos.
2. Analiza cómo llevar el wing y la tabla a la vez: Esto puede parecer extremadamente simple, pero tratar de llevar un wing y una tabla de foil grande a la vez puede ser incómodo, especialmente si tienes una rompiente en la orilla que se derrumba sobre ti. Es importante dominar esta habilidad incluso antes de aventurarse para que cuando regreses a la orilla después de la sesión, puedas escapar de las olas antes de que tu nuevo y brillante equipo sea víctima de una buena paliza.
3. Practicar en un SUP: Esto es particularmente útil para cualquiera que aún no haya probado el hydrofoil. ¡Aprende el wing primero, luego aprende con el foil!
4. Usa tu tabla de wing detrás de un bote: Si tu o tus amigos tenéis un bote, puede ser valioso hacer foil en tu posible tabla de foil detrás de un bote primero. Esto te dará la oportunidad de calcular la posición del pie y la velocidad de navegación necesaria para que el wing del foil te proporcione elevación.
5. Estate atento a la página web de la IKO: La IKO pronto ofrecerá cursos de wing para todos los niveles. Para recibir actualizaciones sobre wing y otros cursos, inicia sesión en tu cuenta de la IKO y registrate para recibir alertas de formaciones.

¡¡¡Sugerencia!!!

¡Aprende con vientos lo suficientemente fuertes! Mi mayor error al aprender fue intentar el wingfoil con vientos suaves. Pronto descubrí que esto puede hacer que el wing sea difícil de controlar y requiere mucho bombeo y una buena técnica para colocar la tabla encima del foil. Salir con viento moderado te permite "parar y montar", lo que significa que tendrás suficiente potencia para apoyarte contra el wing y no tendrás que bombear tanto para ponerte en marcha.

Camino de progresión del Wing

• Preparar, asegurar y empacar el wing
• Control del wing en la playa
• Entrar/salir del agua con el wing y el hydrofoil
• Self-rescue
• Reglas de prioridad ROW
• Navegar sobre las rodillas
• Navegar levantado
• Bombear/subirte en el foil
• Navegar upwind/downwind
• Cambiar los pies en la tabla
• Jibes
• Virar
• Agarrar el oleaje
• Saltar

¿Cuál es el futuro del wing?

En solo unos años, el deporte ya ha experimentado grandes mejoras y cada día se alcanzan nuevos límites. El freestyle es una disciplina que está creciendo muy rápido y el nivel de trucos que algunos riders están realizando ahora, es difícil de comprender.

En mi humilde opinión, donde veo que este deporte se está desarrollando es en las olas. Ser capaz de usar el wing como fuente de energía para atrapar una ola, un poco cómo remolcar el surf con motos de agua. La belleza del ala es dejar caer una mano y surfear libremente en olas rompientes o incluso en el swell, ¡esta tiene que ser una de las sensaciones más geniales de la historia!

Veamos a dónde nos lleva este deporte en los próximos años. Una cosa es segura, el wingfoil llegó para quedarse y recomiendo encarecidamente a cualquiera que esté contemplando si hacerlo o no, ¡simplemente hazlo ya!

¿Quieres convertir tu pasión por el wingfoil en una carrera?  

Conviértete en Instructor de la IWO.  

La Organización Internacional de Wingfoil (IWO) es la organización hermana de la IKO y fue fundada por instructores de wingfoil profesionales con más de 20 años de experiencia en la enseñanza de deportes acuáticos. 

La certificación de Instructor de la IWO está reconocida en todo el mundo, permite que tus habilidades profesionales sean reconocidas cuando solicitas trabajos en escuelas de wingfoil y te distingue de la competencia con instructores no certificados. 

Puedes empezar el Curso de Formación de Instructor (ITC) de la IWO online hoy. 
 

Autor: Bradley Mackelden 

How Kiters Can Get Fit for the Upcoming Kite Season 

As some locations begin to lift lockdowns put in place due to COVID-19, everyone is frothing to get out on the water! To get ready to get back on the board, you’ll want to prepare your body for the upcoming kite season. I’m a kitesurf instructor and last winter, I started training as a CrossFit coach, because kiting and fitness go hand in hand. As beaches are reopening in some locations,  my recommendation is to get in good kiting shape to help prevent injuries and improve your performance while on the water! In this article, I’ll share some of the best at-home exercises you can do to improve your kitesurfing.

No gym? No problem! Learn to Train at Home.

Gyms are still closed in some areas so this blog will focus on bodyweight exercises that you can do at home. One great thing about bodyweight training is that you only need is an area the size of a beach towel. Bodyweight exercises do not require any equipment; however, you can also get creative and use household items for this purpose. A one-gallon water jug equals eight pounds, a brick is five, a can of soup is one; all work in lieu of free weights. I also highly recommend taking a kite bag, filling it with weights, and wearing it while doing bodyweight work. Wrap your items in a towel and add some pillows inside so the bag they don’t bounce around.

Core Exercises for Kiters

If you only have 5 minutes a day to work on kiteboarding fitness, then do some core work. Core strength is the foundation for balance and style in all disciplines of the sport! You can get started with these five exercises, and all you need is a towel or yoga mat.

• Side Plank: 3-5 sets of 30 seconds per side. 

 Face sideways, and put one elbow on the ground, with that forearm perpendicular to the body. Stack your feet and rest your top hand on your hip. Hold the body strong by engaging the hips up to the sky. This one is great for the obliques, your side abdominal muscles, which helps to reduce harness soreness.

• Plank: 3-5 sets of 30 seconds.

Index fingers pointed forward, thumbs pointed at each other, hands underneath shoulders, push actively into the ground. Engage the lower body: tuck the butt down, keep glutes, quads, and calves tight. You can do it from the knees as an easier variant, or increase the time as you build strength. This works the multifidus, a small muscle that stabilizes your back and spine.

• Mountain Climbers: 3-5 sets of 20 reps (1 rep= L+R).

From a plank position, alternate bringing each knee to the same side elbow, and repeat for the desired amount of reps. This hits your oblique muscles and will get your heart rate up quickly if done with higher intensity. Exercises like this are good for building strength in a quick workout.

• Bicycle Crunches: 3-5 sets of 20 reps. (1 rep= L+R)

Lie on your back with your hands touching the back of your head, legs held out straight and alternate touching each elbow to opposite knee. Increase or decrease reps as needed. This will work your side abs as well as your Transversus Abdominis, one of your deep core muscles which assist with balance and stability.

Lower Body Exercises for Kiters

Leg strength is great for extending your sessions and not feeling so sore the next day. You use your legs at all times during riding, even if you aren’t always thinking about it.  These muscles are also critical for protecting your knee joints from long-term overuse injuries. Also, remember you can add the weighted kite bag to any of these to increase the intensity.

• Air squats: 3-5 sets of 20 reps.

With feet hip-width apart, sit your butt down, keeping your core engaged, and without letting your knees go too far forward beyond your toes. Dip to a squatting position with hands up near the shoulders, and then stand up completely, locking out the hips at the top. This one hits your glutes, quads, and even core muscles which helps you build explosiveness and pop.

• Alternating Lunges: 3-5 sets of 20 reps.

Start with feet hip-width apart and take a big step forward (or backward) with one leg. Lower down until the back knee is almost touching the ground, while keeping your forward knee behind the front foot. This is a great exercise for your quad and calf muscles, which you use when absorbing chop on the water.

• Glute bridges: 3-5 sets of 12 reps.

Lie on your back with your feet tucked close to your butt. Push your hips up to the sky while keeping your shoulder blades grounded, hold for 2-3 seconds at the top, and then return to the starting position. Keep the hips even for the whole range of motion. This one is good for the hamstrings, which help you edge upwind. Move on to single-leg glute bridges for an added challenge.

Upper Body Exercises for Kiters

Upper body strength is important for controlling the kite, as you need to have good forearm and upper back muscles. As an added bonus, most of these upper body exercises also hit the core, so you get the benefits of working both at once. Scale the recommended number of reps to your current fitness level as needed.

• Push-Ups: 5 sets of 6-10 reps.

From a plank position, lower your body to the ground keeping the elbows close to the side of the chest, and then return to full extension. Keep your core tight with the butt tucked down. Increase or decrease volume as needed. For an easier variation, you also start with knee pushups or incline pushups (with your hands on a bench, for example). Pushups are great for the chest and bicep muscles, used for steering the control bar.

• Handstand Walks: 3 sets of 1 rep.

Start in a plank position with your feet against a wall. Walk your feet up the wall, keeping the hollow body position, and while pushing out with your shoulders, until your face is near the wall, or until you are at your max for your current level. This will work your core and shoulder muscles, which helps you to ride in a relaxed position even when powered up.

• Pull-ups: 3-5 sets at 75% effort (reps vary for each person).

In my opinion, that $30 pull up bar on amazon qualifies as an essential piece of kite gear. Start hanging with full extension, and pull your chin above the bar level. Keep the core engaged and avoid kicking your legs. Pull-ups work your biceps and back muscles, as well as your grip strength, and core. They will especially help you if you are riding for unhooked.

I hope these exercises help you get fit as you get back on the water. And for more information on kite-related fitness, check out IKO’s Kiter Premium Membership for access to exclusive content!

Author & Pictures: Daniel Plautz

Whether you are a snowboarder that has already taken the plunge and started your kitesurfing journey or you have seen kites flying in the sky and wondered what the big fuss is all about. In this article, I will help to explain what kitesurfing is, how to get started in the sport and other requirements of kitesurfing all whilst explaining the similarities between the two sports and how kitesurfing can benefit your snowboarding skills.

To give you a bit of background information on me, I am the proud owner and head instructor of an IKO kitesurf center called “Be-Rad Watersports” based in the U.K. I run my kite centre in the summer months and during the winter I travel abroad working as a snowboard instructor. I have been fortunate enough to travel the world with both of these sports! Some of my favourite resorts for snowboarding include Nozawa Onsen (Japan), Whistler (Canada), Tignes (France).

So what is Kitesurfing?

Think of wakeboarding… However, instead of being towed through the water with a powerboat and burning fuel, we use natural wind energy to power up the kite which allows us to surf the seas!

Some disciplines within kitesurfing include:

Freeride; Freeride is the traditional and most popular way to kitesurf. It involves anything from cruising along to performing jumps, grabs, tricks and old school moves. A couple of my favourites include the inverted front roll and the dark slide.

Freestyle; This discipline is heavily trick based and requires a strong dedication to learning new tricks and pushing your limits. Riders perform high powered jumps and can "unhook" from the harness allowing them to complete tricks, spins, and handle-passes.

Wave Riding; Wave riding requires a very responsive, fast turning kite which allows the rider to surf on the wave and perform sharp snappy turns and aerial tricks. 

Hydrofoil; Hydrofoiling is the fastest-growing style of kitesurfing right now. A hydrofoil consists of a wing that is mounted onto a tall mast, which connects to the board. The wing provides lift which in turn makes the board lift completely out of the water for maximum efficiency, sometimes with the board floating up to one Meter above the surface!

I love snowboarding because it is so versatile, we can shred the park, sink some euro carves on the piste, or slash pow in the backcountry. Finding different terrain features combined with ever-changing snow conditions means that the sport never gets old. This is exactly like kitesurfing, we can travel to different locations which provide a variety of conditions to enjoy whatever discipline tickles your fancy. In snowboarding it's now common to have a quiver of different boards each aimed at a specific type of riding, this is also true to kitesurfing. 

I now embrace all kite disciplines but when learning I started with a twintip which is just like your regular symmetrical all-mountain snowboard. Once I had progressed to a sufficient level I started wave riding and bought my first surfboard followed by the foil board in recent years. You see where I am going with this, you can start with one board and gradually add to your board quiver as you try each style which keeps the sport fun, challenging and addictive.

Sign me up!!! Where can I learn?

It is definitely a sport which requires professional instruction and coaching from an experienced instructor. Kitesurfing is a dangerous sport which can result in serious injury without professional instruction from a licensed instructor. To aid a fast progression and the safest learning experience, check out your nearest IKO affiliated kite center using the IKO school finder.

What equipment do I need?

Whilst you are taking lessons there is no need to buy personal equipment, however, once you have reached an independent level you should start looking to buy kitesurf equipment. You will need at least one kite (possibly more to use in a wider range of wind strengths), board, bar/lines, harness. You will get a massive buzz from buying new gear and spend countless hours researching what to buy. To save you time check out this article I wrote: How much does it cost to start kitesurfing?

Where can I kitesurf and what conditions do I need?

As with any extreme sport, there are world-class destinations and not such good ones. Within the snowboard community, Japan, for example, is known as a powder paradise. Other resorts such as Whistler boast some big terrain and some of the best snowparks. From my own experience, the best country I have been kitesurfing in is Brazil. Brazil has the most consistent wind stats of anywhere on the planet with July through to December being the windiest months.

To kitesurf you need consistent and fairly strong wind hence why Brazil is so good! I can kitesurf in light winds of about ten knots up to strong winds of sixty knots. The way I do this is by changing my kite size, in light winds I’ll use a bigger kite something like a 17M and in really strong winds I will use a kite as small as 5M. The water conditions will also play a big part in where we can kitesurf but essentially anywhere with open water and consistent wind can be a good kitesurf spot.

It is safest to find a beach where the wind is blowing diagonally onto the land (cross-onshore wind), across the land (cross-shore wind. The reason why these wind directions are the safest is that the wind will always blow you back to the land should you take a bad crash or have a kit malfunction. It is possible to kitesurf in wind which blows away from the land out to sea (offshore wind) however, this direction can be risky so I would advise not to kite with this wind direction unless you are certain that there is a rescue boat ready to come rescue you if necessary. 

Can Kitesurfing benefit my snowboard skills?

Most definitely yes! I found kitesurfing massively improved my switch riding as we spend half the time riding switch stance while kiting. Not only will it improve your switch riding but it will dramatically increase your confidence while airborne. In kitesurfing, it is not uncommon to spend anywhere from five seconds up to twenty seconds airborne while jumping. This requires ultimate control and aerial awareness, when going back to snowboard kickers you will think nothing of sending it off the large or x-large jumps in the park.

Adventure, travel, friendship

My passion for both snowboarding and kitesurfing never gets old no matter how much time I spend on the slopes or the seas. If you are at all like me, a big part of these sports is having the opportunity to travel to amazing countries and embrace different cultures. I get to engage with so many incredible people who all have the same mindset and make friends all across the globe. Kitesurfing can give you a whole new group of friends, new experiences, and unlimited amounts of fun! This is why snowboarders should learn to kitesurf.

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Written by: Be-Rad Watersports

Para poder practicar kitesurf necesitas viento. El viento puede a veces ser predecible e imprevisible. Aprender a leer el cielo y entender la previsión del tiempo te ayudará a planificar mejor tu día y tus viajes de kite.

Conocer la diferencia entre un sistema de alta o baja presión es un ejemplo ... ¿Sabes cuál es la diferencia?

¿Puedes decir lo que está pasando simplemente mirando hacia fuera y arriba en el cielo?

Conocer y aplicar las habilidades de lectura del tiempo son esenciales para convertirse en un kiter más ávido; por lo que en nuestro curso AITC-Plus te ayudamos a desarrollar esta habilidad en profundidad.

Indíquenos en los comentarios a continuación cuál es la diferencia entre un sistema de alta o baja presión y cuál es el mejor para practicar el kite!

Las 2 principales claves para los productores de kite son: ligero y durable. Durante años se han probado diferentes materiales, pero el poliéster sigue siendo el material más común ya que es resistentes a todos los maltratos que tu kite puede ser expuesto en un día ventoso cuando está estacionado en la arena, con el sol y el viento o cuando es golpeado en el agua cuando tratas de hacer un nuevo truco.

El borde de ataque es usualmente hecho de Dacron el cual es actualmente una marca comercial del poliester. Hace años, la mayoría de los tipos de polyester utilizados se rompían fácilmente hasta que se inventó un poliéster más ligero y de alta tenacidad conocido como T9600. La mayoría de los productores de kite ahora lo utilizan. Solo algunas compañías utilizan un material diferente llamado Dacron weave 4-directional laminado. Este es tan durable y ligero como el T9600 pero menos popular entre los fabricantes de kite ya que es más difícil de tejer.

No importa el material, lo que cuenta es cuides tu kite. No lo dejes mucho tiempo en el sol, no cepilles la arena del borde de ataque mientras tu kite está aún húmedo, y sécalo completamente antes de guardarlo.

Estos simples consejos extenderán la vida de tu kite!

Esta es una de las mejoras de seguridad más importantes en los últimos años. IKO ha establecido este nuevo estándar tanto para estudiantes como para instructores. El leash del kite siempre debe estar conectado en la parte frontal del arnés del piloto. Sin embargo muchos de los kiters, instructores y estudiantes aun lo tienen conectado al mango del arnés sin ninguna razón en particular, solo porque “ todo el mundo lo hace de esta manera”. Hay una enorme diferencia en términos de seguridad, mientras que en el frente, la liberación rápida del leash del kite siempre será fácilmente accesible para el piloto, cuando está conectado a la parte trasera, en una situación seria ( el kite haciendo kite-loop), el piloto no podría acceder a este y estaría en peligro. Muchos accidentes han sucedido de esta manera, no dejes que te pase a ti. Si no lo desengancha está muy recomendado usar un leash  corto.

Esta es siempre “la” pregunta que cada kitesurfista hace varias veces al día y probablemente obtengan diferentes respuestas cada vez, ya que no hay verdad absoluta aquí. Depende de muchos factores; Obviamente la fuerza del viento y tu peso corporal importan pero eso no es todo! La densidad del viento también será factor clave aunque no hay muchas personas conscientes de ello.  Un viento más frío será más fuerte que un viento más cálido de la misma velocidad. El tamaño del kite tambien dependera de tu estilo de navegación. Eres más un kitesurfistas strapless (un kite mas pequeño) o un kitesurfista freestyle con botas (un kite promedio) o un kitesurfista old school que quiere una cometa más grande para permanecer más tiempo en el aire? El largo de tus líneas también tiene un gran impacto en el poder desarollado por tu kite. Todos estos aspectos son  discutidos en un IKO Evolution Clinic y/o en un curso de Asistente Instructor.

Échale un vistazo al Calendario de Entrenamiento de IKO y unete a uno de estas entrenamientos.

En un momento u otro de tu trayectoria en el kitesurf, considerarás comprar equipo; Es bastante inevitable. Una vez que comiences a pensar en comprar equipo, puede resultar abrumador e incluso confuso (esto es común).

Si consideras la posibilidad de comprar tu propio equipo, tenemos algunas recomendaciones que ya hemos mencionado en otros tips (consulta nuestro sitio web y las redes sociales) para leerlos. Básicamente, tendrás cuatro alternativas al comprar equipo, equipos de segunda mano, equipos nuevos de ese mismo año, nuevos en liquidación de años anteriores y / o la cuarta opción es comprar a través de las ofertas para Miembros IKO.

Los acuerdos para miembros son ofertas exclusivas para la comunidad IKO que permiten el acceso a los mejores y más recientes equipos de algunas de las marcas de kitesurf más conocidas en el mercado de todo mundo a un precio especial.

Comprar equipos de segunda mano o de liquidación es una excelente manera de hacer un buen negocio, pero en ambos casos, asegúrate de que los kites funcionen correctamente y estén listos para entrar al agua. Cuando compres un equipo nuevo, ya sea a través de un distribuidor o aprovechando una oferta especial de miembro IKO, puedes confiar que estás en buenas manos.

Sin embargo, generalmente recomendamos a los kitesurfistas que adquieran los últimos equipos en el mercado ... a veces, conseguir algo de unos años atrás, entre uno y tres años, también es una excelente manera de ampliar tu quiver o comenzar un quiver de kitesurf con un presupuesto limitado.

Si aún no te has comprado un equipo, ¿de qué manera piensas obtener tu primer quiver? Si ya llevas un tiempo practicando kitesurf ¿cuál es tu forma preferida de comprar un equipo?

Háznos saber cómo vas con tus compras de kitesurf en los comentarios a continuación:

Bonus para la comunidad IKO: ¿Has comprobado las ofertas para miembros disponibles en tu perfil?

Hoy en día es fácil y accesible obtener conocimiento con solo unos clics y una rápida navegación por la red, pero de la teoría a la práctica hay un largo recorrido. En general, creemos que podemos pasar de principiantes a expertos simplemente viendo videos y que no necesitamos experiencia profesional. La creencia general de que somos más inteligentes, mejores y más rápidos que los demás y que si alguien más puede hacerlo nosotros también, es más común de lo que nos gustaría pensar. Tener una proyección positiva de mejorar es importante, pero debe hacerse de manera racional y lógica.

Si has practicado kitesurf durante el tiempo suficiente, habrás visto o escuchado acerca de alguien que ve el kitesurf por primera vez y cree que es un deporte increíble que es fácil de aprender; comentan algo como: "Dame el equipo y estaré navegando antes del anochecer". Para algunos esto puede ser divertido y además ser una locura; porque lo es.

Desde que inició el kitesurf, hemos resaltado la importancia de tomar clases con un Instructor capacitado. Las ventajas de aprender con un profesional son mayores que las desventajas en una proporción de 100 a 1. No tiene ningún sentido el proceso de aprendizaje de kitesurf. No solo es súper peligroso para el individuo que intenta aprender solo, sino que también es peligroso para las personas que lo rodean. Este es solo el aspecto negativo a corto plazo, a largo plazo, lo más probable es que el individuo se sienta frustrado, prolongue 100 veces el proceso de aprendizaje y, si puede lograrlo, será un peligro para la seguridad dentro y fuera del agua.

No importa si es yoga, kitesurf, paracaidismo, cricket o tocar una guitarra; Ver videos no es suficiente. Siempre se recomienda contar con un coach, instructor o capacitador profesional para que te guíe y te enseñe.

-Los ahorros a corto plazo te costarán más a largo plazo.

La seguridad es la regla número uno cuando se practica kitesurf. Este deporte acuático extremo requiere que no estés solo cuando navegues en un lugar remoto, independientemente del nivel que tengas actualmente. A pesar de que podría ser algo obvio, este hecho se pasa por alto fácilmente cuando nos dejamos llevar por la euforia del momento y, equivocadamente, nos vamos a navegar solos.

¿Qué entendemos por hacer kitesurf solos? Hacer kitesurf solo significar ir a un spot remoto en el que no tienes a nadie que te esté mirando , ya sea de tu familia, amigos, un kite center y otros kiters.

Hacer kitesurf siempre es genial y muy divertido cuando te guías por las reglas de seguridad, por lo que la próxima vez que planees ir a hacer kitesurf en un spot remoto, trae a un familiar o amigo de confianza para que te cuide. Si navegas en un área más poblada, pídele a un kitesurfista local, a un kite center IKO o a otra persona que te vigile mientras estás en el agua.

Recuerda este simple pero super importante consejo  podría salvar tu vida algún día.

Todos sabemos que el kitesurf requiere un alto nivel de concentración, estado de alerta y sincronización en los movimientos. Para llegar a ser excelente rider en kite wave o freestyle, se requieren horas de entrenamiento y el yoga es un ejercicio complementario perfecto mediante el cual puedes desarrollar flexibilidad y fuerza. Además, el yoga ayudará a tu mente y cuerpo, lo que en general se sumará a tenerte bien preparado para practicar kitesurf.

El yoga ha comenzado lentamente a entrar en el mundo del kitesurf. Las asanas (posturas) de yoga tradicionales se han adaptado a los requisitos de entrenamiento y condición física de los kitesurfistas. Lo que lo convierte en una excelente manera de completar el ejercicio físico y evitar lesiones.

Las rutinas de yoga generalmente deben realizarse antes de las sesiones de kite para aumentar la energía, la estabilidad, la resistencia, la confianza, el rendimiento y la concentración. Además, también te ayudará a recuperarte de cada sesión, por lo que también debes hacerlo después.

¿Has integrado alguna forma de yoga en tu estilo de vida de kitesurf? ¿Qué otros ejercicios y actividades complementarios has encontrado que puedan ayudarte cuando practicas kitesurf?

Ya hemos hablado de salud y bienestar, aunque es algo de lo que debemos hablar nuevamente, especialmente ahora que se acerca el año nuevo.

Antes de comenzar, debemos tener en cuenta que la salud y el bienestar son términos populares en la actualidad, pero son términos muy amplios. La salud y el bienestar tienen diferentes significados según con quién hables. Sin embargo, no nos sumergiremos para dar contexto en lo profundo, simplemente nos referimos a la salud tanto física como mental y al bienestar también a nivel espiritual, físico y mental.

El kitesurf es un deporte que entrena a las personas para que estén concentradas, sean fuertes, creativos, adaptables y completas, entre otros rasgos positivos. Con el tiempo, no solo debes conectar y observar tu entorno físico y natural, sino también convertirte en un buen rider y piloto de kite.

Un entrenamiento adicional como kitesurfista puede ser de muchas maneras: algunos se sienten más a gusto eligiendo algo como el yoga que requiere fuerza, tranquilidad y concentración otros algo como el entrenamiento de alto intervalo que requiere concentración, energía y resistencia. Si uno es mejor que el otro es discutible, lo importante es que TU te sientas atraído y cómodo con el entrenamiento que hagas y que los resultados posteriores sean gratificantes. No podemos basarnos en algo solo si nos gusta, porque la verdad es que a muchas personas no les "gusta" entrenar varias veces a la semana o todos los días.

No importa lo que estés haciendo además del kitesurf, lo bueno es estar haciendo algo más y constantemente, algo que puedas hacer por ti mismo. Es mejor si lo que haces no depende de otras personas o de la Madre Naturaleza.

Cualquiera que sea tu actividad de entrenamiento adicional, siempre puedes intentar modificarla para relacionarla con el kitesurf. Ya sean haciendo ejercicios, posturas o actividades, trata de encontrar formas de incorporar un aspecto del kitesurf para ayudarte a superponerlas mejor.

Así que este año, ¿cuáles son tus planes no solo para el kitesurf sino para entrenarte? ¿Cuáles son tus otras actividades o entrenamientos favoritos aparte del kitesurf?

¿Tu postura es regular, correcta, incorrecta o goofy? Pregunta trampa ... ya que no hay posturas correctas o incorrectas, ¡Puedes ser regular o goofy! De cualquier manera, el cuerpo de cada uno es diferente, por lo que no hay una respuesta correcta a esta pregunta.

A pesar de que no hay una única respuesta, tenemos algunos consejos y trucos para asegurarnos de que puedas conseguir la mejor postura posible. Es importante tener una buena postura y un buen ángulo en los pies “Duck”, ya que sin esto es más difícil de navegar bien, puede ser incómodo e incluso doloroso.

Generalmente, la distancia entre los pies debe ser un poco mas amplia que el ancho de tus hombros. Para hacer una prueba de postura rápida; Salta en la playa y mira la posición de aterrizaje de tus pies. En esta posición de aterrizaje, intenta doblar las rodillas, debes sentirse cómodo y natural. Por lo general, un poco de un ángulo hacia afuera en los pies, como un pato, te ayudará a estar más cómodo. Aquí es donde se origina el término “Duck stance” (postura de pato). El ángulo de “Duck stance” que cada uno necesita depende de su constitución corporal y estilo de navegación.

Ahora, la regla de oro para probar cualquier postura nueva es que no debe doler en las caderas, las rodillas ni los tobillos. Si te duele o sientes una molestia mayor, detén la sesión y modifica el ángulo “Duck” de tus pies y / o postura. Una postura más amplia en los pies te dará una mejor estabilidad, pero también reducirá la maniobrabilidad. Las posturas de kitesurf son diferentes a la de los deportes de tabla similares como el snowboard. Esto se debe a que, en el snowboard, el ángulo de la pierna delantera suele ser más abierto que el de la pierna trasera porque las personas tienden a andar más con la pierna buena delante. En el kitesurf, suele ser el mismo ángulo en ambos pies, ya que estamos prácticamente navegando el 50% del tiempo con cada pie delante. Entonces, al configurar tu postura, considera esta diferencia, especialmente si tienes influencia de otros deportes de tabla similares. También considera, para mayor comodidad, que un mayor ángulo en los pies será mejor para el freestyle pero menos cómodo para navegar en aguas agitadas.

Al final, cada persona es diferente. No podemos recomendar una postura igual para todos, ya que cada uno tendrá sus propias preferencias. Si sientes que tu postura no es correcta porque no te sientes cómodo, te recomendamos que hagas pruebas en el agua con diferentes posturas; Siempre aplicando la regla de oro.

¿Has encontrado ya tu postura perfecta? ¿Cómo lo has conseguido?

Déjanos tu comentario a continuación.

Una pregunta común entre los kiters que intentan mejorar su técnica de navegación y quieren saltar más alto es ... ¿CÓMO? ¿Cómo alguien salta más alto? ¿Qué se necesita? ¿Un kite mas grande? ¿Una tabla más pequeña? ¿Una rampa más grande? ¿Un viento más fuerte? ¿Más velocidad? ¿Una bebida energética como Redbull?

Digamos que tienes una técnica perfecta con la tabla y el kite, la única manera para saltar más alto es yendo más rápido. La velocidad es directamente proporcional a la altura, cuanta más velocidad tengas: más altura conseguirás. Por supuesto, puedes agregar un "rampa" para elevarte aún más, aunque esto es algo condicional. Si deseas saltar más alto en agua plana o con oleaje la velocidad es la variable que debes aumentar para conseguir saltar más alto.

Puedes pensar que si usas el kite más grande y navegas con viento más fuerte conseguirás saltar más alto, en primer lugar, esto no es una buena idea ya que no es seguro y puede ser peligroso; en segundo lugar, hay otro elemento importante que es el control. Si no tienes el control, no podrás mantener y utilizar la técnica adecuada para saltar.

Navegar en vientos fuertes,  con equipos que te permitan tener potencia y mantener el control para obtener mucha velocidad, será tu mejor apuesta para saltar más alto. Usar una rampa adicional te ayudará a obtener aún más altura.

Actualmente, el salto más alto jamás registrado fue realizado por Nick Jacobsen a 28.6m, medido con el dispositivo deportivo WOO.

¿Crees que alguna vez llegaremos a más de 30 metros o incluso a 50 metros?

Escoger un arnés no es fácil, especialmente con tantas marcas, ajustes y características diferentes. Cuando buscas un arnés son los temas más comunes. Puedes encontrar algunos arneses clasificados como estructura blanda, media o dura. Ahora tenemos opciones con gancho fijo o gancho que se desliza, además arneses de asiento y arneses incorporados en los short de baño. Por ahora, nos centraremos en las opciones de estructura blanda, media y dura.

Dependiendo de la forma del cuerpo, el género y el estilo de navegación, un arnés se adaptará mejor a tus necesidades que otro. Al final, al elegir un arnés todo se reduce a, qué tipo de soporte y comodidad deseas. A continuación, les damos algunos consejos que los ayudaran a considerar qué rigidez elegir en un arnés.

blandos: los arneses blandos son bastante cómodos, pero no son ideales para las personas menos musculosas o que necesitan soporte en la espalda. La suavidad en el arnés aumenta la comodidad, pero disminuye el soporte.

Medios: los arneses de dureza media son el equilibrio entre los arneses de estructura blanda y dura. Normalmente tienen una estructura que brinda soporte y deja libertad de movimiento al usuario. Estos son los arneses más vendidos ya que son cómodos, con buen soporte y le funcionan bien a la mayoría de las personas.

Duros: los arneses de estructura dura ofrecen el mayor soporte y son ideales para personas menos musculosas o que necesitan soporte en la espalda. Para algunos, los arneses de estructura dura no son tan cómodos como los blandos o los de dureza media. Estos arneses son generalmente los arneses más caros en la línea de modelos de una marca.

Al elegir un arnés, es importante asegurarse de encontrar uno que se adapte a la forma de tu cuerpo y ajuste perfectamente. Tener un arnés que sea pequeño o grande no solo te molestara, sino que puede hacerte daño y, a la larga, acortar tus sesiones de kitesurf y hacerlas menos placenteras. Encontrar el arnés adecuado para ti es una de las cosas más importantes que puedes hacer por tu futuro en el kitesurf.

Expandir tu repertorio de conocimientos y habilidades siempre es algo positivo. ¡Si nunca has probado una tabla de surf Strapless, no sabes lo que te estás perdiendo! Aprender a andar en una tabla de surf strapless es más fácil de lo que te imaginas y puedes introducirte en un mundo completamente nuevo.

Navegar strapless te da una sensación de máxima libertad, puedes encontrar tu posición natural y disfrutar de la libertad de navegar sin algo que te bloquee los pies. Al andar strapless, tienes un control del 100% sobre tu tabla, ya sea para wave riding, y durante la navegación simples o trucos más avanzados.

Participar en algo nuevo es un desafío motivador y divertido. Una vez que te acostumbras a ambas direcciones en un strapless, tienes una nueva serie de retos por delante, desde el jibing, las transiciones y el wave riding. Aprender strapless es también una forma de variar de vez en cuando.

Si eres un surfista o alguien interesado en montar olas, entonces el strapless es el camino a seguir. Una vez que comience a dominar una tabla de surf strapless, es posible que nunca regrese a otra cosa. Kiteboarding con una tabla de surf strapless es la mejor forma de aprovechar las olas. En lugar de tomar de 5 a 20 olas en una sesión tradicional de surf, tomará cientos y te divertirás con cada una de ellas.

La navegación strapless tiene muchas ventajas y ¡nos gustaría saber Qué piensa tu? !  ¿Has probado?

Háganos saber en la sección de comentarios a continuación-

Usted acaba de comenzar, sabe como navegar aunque todavía tienes que aprender las reglas del mar; no te preocupes, eso cambiará para siempre hoy.

No hay duda de que el kiteboarding todavía está en su etapa inicial y crece rápidamente. Lugares de kitesurf como Cabarete, donde una vez fueron 10 las cometas en el mar, ahora son cientos, y sin reglas, estas aguas llenas se volverían rápidamente peligrosas. La forma adecuada de kiteboarding no solo hace que sea más fácil navegar en aguas concurridas; hace que este deporte extremo sea mucho más seguro en general. Un kiteboarder que no respeta las reglas de derecho de paso es un kiter irresponsable y peligroso y nadie realmente quiere ser esa persona.

Ahora debes estar preguntando, ¿qué modales de kiteboarding es apropiado? Es simplemente un conjunto de 8 reglas. Para ayudar a mantener la claridad, enumeramos las reglas en una lista clara.

Regla de Oro:

Si estás pasando a barlovento, mantén tu cometa ALTA.

Si estas pasando a sotavento, mantén tu cometa BAJA.

Regla #1: El rider que va de la playa al agua tiene derecho de paso al rider que sale del agua.

Regla #2: El rider a estribor (cometa en el lado derecho) tiene prioridad sobre el rider que se aproxima y debe mantener el rumbo y velocidad y rumbo para permitir que el otro rider lo evite.

Regla #3: Cuando dos riders viajan en la misma dirección, el rider más rápido debe ceder el paso al rider más lento al frente.

Regla #4: El rider que navega una ola tiene prioridad sobre el que está saltando o yendo en la dirección opuesta

Regla #5 Reglas de prioridad debe darse a otros usuarios del océano y la playa. Rider debe viajar a sotavento de ellos.

Regla #6 Para saltar, un rider debe tener una zona de seguridad clara de 50 metros a favor del viento y 30 metros contra el viento.

Regla #7 Cuando dos riders están en tierra al mismo tiempo, un rider se está preparando para entrar en el agua y el otro está listo para aterrizar, ambos proceden y se mantienen separados el uno del otro.

Si sigues estas 8 reglas anteriores, serás un rider responsable. Algunos riders nunca aprendieron buenos modales de cometa y otros nunca lo aprendieron.

Etiqueta a un amigo a continuación, que necesita un repaso sobre las 8 reglas que debes seguir para ser un kiteboarder responsable.

En caso de duda, usualmente es mejor no salir! Algunos vientos y condiciones de las olas son mejores evitar. Vientos super fuertes, enormes olas, tormentas o condiciones de alta mar para en listar algunas.

Nos hacemos preguntas todo el tiempo y una pregunta frecuente que debe ser dirigida públicamente es acerca de las condiciones del viento en alta mar!

Las condiciones del viento en alta mar debería SIEMPRE  ser evitadas a menos que tengas un método seguro de regresar a la costa como un barco de apoyo de rescate activo o si estás en una bahía con una masa de arena a corta distancia de usted. Si estás en mar abierto, no salgas con vientos de alta mar a menos que tengas un método de rescate.

Los vientos de alta mar son usualmente fuertes y engañosos haciendo difícil despegar como también inexactas las condiciones del mar.

Por lo general es mejor evitar las condiciones del viento en alta mar.

Si tienes algunas preguntas específicas- envíanos un mensaje o publica un comentario abajo y haremos nuestro mejor esfuerzo para responderlas.

Recuerda navegar seguro y divertirte

IKO

A medida que aprendes kitersurf, se te enseñaran algunas reglas de derecho de paso que mantienen a los kiters organizados y seguros en el agua.  La regla de oro para cuando un kiter está a barlovento y el otro está a sotavento es: que si estás pasando a barlovento, bebes mantener tu kite alto. Si estás pasando a sotavento, debes mantener tu kite bajo.

Esto asegurará la máxima distancia entre los kites cuando se cruzan para prevenir cualquier posible enredo. Hay 8 reglas de prioridades en total, Las sabes todas? Enuméralas en la sección de comentarios de abajo.

Nota: en la foto te darás cuenta que el kiter en la derecha baja su kite tanto como sea posible ya que está pasando a sotavento, mientras que el kiter a barlovento (el de la izquierda) vuela su kite tan alto como sea posible.

Probablemente lo hayas visto y ocasionalmente te pregunte - que es eso volando en el aire? como los foil kites se están volviendo cada vez más populares debido al movimiento de la lámina, es bueno saber cuales son y si deberias usar una.

Los foil kites se asemejan a parafoils ya que son cometas multicelulares, infladas con aire, ligeras, eficientes y potentes. Con todas estas ventajas, ¿se estará preguntando por qué no las estamos usando todas? Esto se debe principalmente a que son frágiles, más técnico y costoso en comparación con los kites inflables.

Los foil kites son más populares entre los ávidos de velocidad y kites de vientos ligeros en el kiteboarding, snowkite o powerkite; la gente ha logrado moverse en vientos tan bajos como 3 nudos con los foil kites! Si no planeas competir o no vives en un lugar que requiera una máquina ligera de viento, realmente no tienes un motivo para comprar una. Los foil kites le costará más dinero, requiere de tediosos mantenimientos y no le ofrece las amplias posibilidades de cruce que los kites inflados tienen, y no te olvides de la pesadilla que puede estar presente en el relanzamiento del kite una vez toca el agua.

Si alguna vez tienes la oportunidad de aprender más sobre los foil kites o la oportunidad de probar uno; aprende y expande tus conocimientos. Si estas pensando en comprar uno, creemos que la mayoría de los kites inflables generalmente satisfacen todas las necesidades de la mayoría de los kites de todo el mundo. Sin aun dudas, asegurate de evaluar sus necesidades y hacer una investigación antes de comprar uno.

Ahora la pregunta es..... ¿tienes un foil o un kite inflable? si has probado ambos- ¿cual prefieres?

A medida que se desarrolla el deporte, vemos cada vez más casos de kiters activos que van desde el medio hasta el intermedio con problemas de rodilla o espalda. Desafortunadamente, en la mayoría de los casos son lesiones que ocurren mientras hacen kitesurfing.

La pregunta entonces es: ¿por qué estas lesiones se vuelven más frecuentes y podemos hacer algo para prevenirlas?

Una vez que una persona aprende a practicar kitesurf, parece que se olvida de que todavía está practicando un deporte extremo. Kitesurf tiene muchas variables y tiene un gran impacto en tu cuerpo. Por supuesto ... muchos creen que los accidentes ocurren solo a aquellos que compiten profesionalmente y hacen freestyle. Esto no es necesariamente cierto; los profesionales probablemente representan el porcentaje más pequeño de heridos. La mayoría de las lesiones provienen de la gran mayoría de los kitesurfistas que no practican un alto nivel de freestyle o que practican el kitesurf recreativamente.

En consejos anteriores, mencionamos la importancia de integrar actividades físicas en tu vida para mantener tu salud general. Como kitesurfistas, debemos recordar mantener la espalda baja, la cintura, los hombros y el cuádriceps no solo fuertes sino también flexibles para evitar lesiones. Depende de ti elegir cómo trabajar estas partes de tu cuerpo. Hacer ejercicios dinámicos en casa o en el gimnasio es la forma más fácil de entrenar.

El hecho de que practiques kitesurf todos los días no te excusa de entrenar y preparar tu cuerpo para sesiones futuras. ¡Incorporar ejercicios regulares en tu rutina le reportará grandes dividendos a largo plazo!

Haznos saber lo que piensas: ¿deberíamos entrenar fuera del agua además del kitesurfing regularmente para ayudar a prevenir lesiones? Escribe tu comentario a continuación!

Hoy en día, la mayoría de las personas entiende que el calentamiento antes de las actividades y los estiramientos después del ejercicio pueden ayudar a prevenir las lesiones, aunque pocos realmente entienden por qué. El estiramiento regular alarga las fibras de los músculos y con el tiempo, crea flexibilidad. Cuando se estira profunda y lentamente un grupo muscular también se está ayudando a llevar un buen flujo de sangre oxigenado al área del cuerpo solicitado.

Este aumento de flujo tiene otra función importante, que es permitir que los trillones de células musculares descarguen sus productos de desecho, principalmente el ácido láctico. La acumulación de ácido láctico es la razón por la cual se crea la fatiga muscular y, en grandes cantidades, puede formar puntos de activación o "nudos" dolorosos en el cuerpo del músculo. Por esta razón, es importante estirarse después de una sesión de kite.

Ten en cuenta que un músculo flexible es mucho más fuerte y más resistente que uno rígido. Esto significa que un músculo flexible probablemente experimente menos lesiones.

Ahora puede preguntarse qué parte del cuerpo se estira, cuánto tiempo, etc. La verdad es ... No hay una respuesta correcta sobre cuánto tiempo mantener un estiramiento o incluso cuánto tiempo estirarse en general ya que todo depende del individuo.

Una regla general para hacer estiramientos estáticos o dinámicos es intentar sostener cada estiramiento durante 5 respiraciones largas, y si siente que necesita más tiempo, simplemente escucha a su cuerpo. Las rutinas de estiramiento generalmente necesitan entre 10 y 25 minutos para poder estirarse adecuadamente el cuerpo entero.

Antes de ir a hacer kite intente hacer fluir la sangre y calentar el cuerpo para reducir la posibilidad de lesiones. Algunas formas de hacerlo son hinchar el kite, hacer saltos, nadar rápidamente, todo lo que haga que el corazón se acelere.

Si deseas aprovechar al máximo el estiramiento, no te preocupes tanto por estirarte directamente después de una sesión. Espere de 4 a 5 horas después de tu sesión para hacer una rutina de estiramiento, ya que es cuando los músculos realmente comienzan a tensarse. Un buen hábito para desarrollar es el estiramiento justo después de cepillarse los dientes y antes acostarse. ¡Esto te ayudará a relajarte física y mentalmente después de un largo día!

En nuestra serie de estiramiento, publicaremos información, estiramientos específicos que puedes hacer en cualquier lugar, en cualquier momento y estaremos respondiendo preguntas y solicitudes.

Nos gustaría saber si te calientas antes de una sesión de kite y te estiras después de que hayas terminado. Si te calientas y te estiras, cuéntanos tus ejercicios de calentamiento favoritos, estiramientos estáticos y estiramientos dinámicos.

¡Quedémonos flexibles y libres de lesiones de aquí en adelante!

Si quieres ver el curso en línea completo hoy sobre los estiramientos échale un vistazo aquí.